Скільки потрібно спати: сомнолог назвав оптимальну кількість годин

У кожної людини своя норма за кількістю годин сну, але в середньому потрібно від семи до восьми.

Про це розповів сомнолог. Стверджується, що є люди короткосплячі (їм для повного відновлення може знадобитися на кілька годин менше звичайного) і довгосплячі.

У разі якщо людина спить необхідну кількість годин, але все одно не висипається, їй треба звернутися до лікаря, попередив сомнолог.

“Це вже гіперсомнія – надлишкова сонливість. Це не норма. Це може бути наслідком найрізноманітніших причин, починаючи від депресії і закінчуючи, наприклад, синдромом обструктивного апноє сну. Треба консультуватися з лікарем і вирішувати, що це за проблеми і як їх виправляти”, – пояснив він.