Як прокидатися без стресу для організму: відповідь вчених

Сон — ключовий фактор, важливий для збереження здоров’я людини. Вранці потрібно прокидатися так, щоб цей процес не був стресовим.

Різке пробудження негативно впливає на здоров’я людини. Особливо це впливає на серцево-судинну систему.

Фахівці радять підібрати тиху та спокійну музику для будильника, а також краще щоб її гучність була наростаючою. Крім цього, рингтон повинен викликати приємні спогади та емоції.

Такий спосіб забезпечить плавний вихід зі сну, а це, у свою чергу, убереже від ризику появи аритмії та надмірної напруги м’язів.