2959
Банани вважаються одними з найдоступніших та найпопулярніших фруктів в Україні. Досить часто їх можна купити дешевше за картоплю. Багато хто не знає, що банани дуже корисні для серця, оскільки в них міститься велика кількість калію.
Цей мінерал підтримує здоров’я серця. В організмі людини він балансує рівень натрію, що сприяє накопиченню рідини у тканинах. Чим її більше, тим вищий артеріальний тиск. Регулярне вживання багатих калієм продуктів дозволяє знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань на кшталт гіпертонії, інсульту та інфаркту.
Банани багаті на клітковину, яка допомагає контролювати рівень цукру. Крім цього, вони є джерелом резистентного крохмалю, який не перетравлюється організмом людини, що також сприяє стабілізації рівня цукру.
Ще однією корисною властивістю бананів є сприяння зниженню ваги. У них відносно мало калорій. Клітковина та крохмаль, які містяться у бананах, дуже добре насичують. У контексті серцевих захворювань зниження ваги має важливе значення, оскільки вона створює додаткове навантаження на серце.
