Подовжує життя і підтримує вагу: вчені розповіли про найкращий перекус

Перекушувати протягом дня можна і потрібно. Головне – вибрати правильну їжу для трапези. Вчені визначили продукт, який є ідеальним варіантом для перекушування: він живить організм корисними речовинами, підтримує стрункість фігури і навіть знижує ризик розвитку раку.

Вчені Гарвардської школи охорони здоров’я з’ясували, що щоденне вживання горіхів продовжує життя. Дослідження показали, що люди, які щодня їдять горіхи, рідше страждають на серцеві та респіраторні захворювання, а також мають менший ризик розвитку раку. Автор дослідження доктор Френк Ху розповів:

Ми виявили, що люди, які їли горіхи щодня, жили довше та здоровіше, ніж ті, які цього не робили.

Експерти з’ясували, що люди, які регулярно вживають горіхи, мають на 20% нижче ймовірність смерті. Швидше за все це пов’язано з багатим складом цього продукту. Горіхи містять багато клітковини, корисних жирів, вітаміни, мінерали і фітохімічні речовини. Також горіхи пригнічують почуття голоду, тому їх вживання не призводить до переїдання та підтримує фігуру.