Не така корисна, як здається: скільки хурми можна з'їсти за один раз

Вчора, 23:30

344

На перший погляд хурма здається корисним фруктом, але має прихований бік.

Цей сезонний популярний плід може зіпсувати самопочуття й навіть нашкодити здоров’ю.

Розповідаємо, у чому небезпека хурми, кому її варто їсти з обережністю і чому цей осінньо-зимовий фрукт не такий безпечний, як здається.

У чому ризик хурми

У недостиглій або терпкій хурмі багато таніну. Він подразнює слизову шлунка, уповільнює травлення, може викликати важкість, біль і нудоту.

Останні новини: 4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити

При переїданні, особливо на голодний шлунок, танін може «склеювати» харчові волокна. У рідкісних, але небезпечних випадках це призводить до утворення щільних «камінців» у шлунку , які інколи потребують хірургічного втручання.

Хурма дуже солодка. Надмірна кількість викликає різкий підйом глюкози. Небажана при інсулінорезистентності та діабеті.

Останні новини: Вчені визначили дієту для зниження артеріального тиску

В день можна їсти максимум два плоди за умови, що немає проблем зі шлунком. Хурма не може замінювати основний прийом їжі.