Ефективна гімнастика для очей: 7 вправ для покращення зору

У світі важко не звертатися до гаджетам. Постійне навантаження негативно впливає на зір. Виділіть кілька хвилин, щоб дати очам відпочити. Пропонуємо вправи, які допоможуть покращити зір.

Нескінченність

Тримаючи голову прямо, намалюйте очима знак нескінченності. Повторіть вправу кілька разів.

Погляд крізь пальці

Розмістіть долоні перед очима, розімкніть пальці і дивіться крізь них. Виконуйте вправу протягом 1 хвилини.

Масаж

Недовго помасажуйте верхні повіки пальцями. Не слід робити сильні тиски.

Контрастний душ

Поперемінно вмивайте очі холодною та теплою водою. Повторюйте процедуру двічі на день.

Велике коло

Дивіться перед собою. Намагайтеся намалювати очима велике коло проти годинникової стрілки і навпаки.

Хрест

Почергово малюйте очима лінії так, щоб разом вони створювали малюнок у вигляді хреста. Повторіть вправу 6 разів.

Здивування

Спробуйте відтворити здивований погляд, збільшуючи очі. Повторюйте вправу 10 разів.