Які продукти допоможуть продовжити життя

Вчені з Бергенського університету з’ясували, що деякі продукти можуть допомогти продовжити життя. Також вони досліджували фактори ризику, пов’язані із харчуванням. 

Оптимізований раціон

Вчені розповіли, що оптимізований раціон здатний збільшити тривалість життя у будь-якому віці. Особливо в цьому допоможе споживання бобових, горіхів та цільнозернових продуктів, а також відмова від червоного м’яса та оброблених продуктів.

Зазначається, що фактори ризику, пов’язані з харчуванням, призводять до мільйонів передчасних смертей щорічно. Багато людей по всьому світу дотримуються неправильного раціону харчування.

Вчені використовували дані мета-аналізів для побудови моделі, що дозволяє оцінити зв’язок тривалості життя та низки дієтичних змін. З’ясувалося, що перехід до раціональної дієти, починаючи з 20-річного віку, збільшить тривалість життя на 10-13 років.

Вчені зазначили:

Розуміння відносного потенціалу різних груп продуктів харчування може дозволити людям досягти реальних та значних покращень у здоров’ї.