Невролог розкрив несподіваний спосіб перевірити, як старіє ваш мозок. Виявляється, простий тест на силу рук може не лише вказати на біологічний вік вашої нервової системи, а й попередити про ризик розвитку деменції в майбутньому.

Деменція — це синдром, який супроводжується постійним погіршенням роботи мозку. Вона може проявлятися втратою пам’яті, змінами в поведінці та навіть проблемами з рухливістю. Зазвичай діагноз ставлять вже тоді, коли симптоми стають очевидними і тривають певний час. Проте експерти стверджують: існують методи, що дозволяють спрогнозувати когнітивні проблеми заздалегідь.

Руки — дзеркало мозку

Доктор Байбінг Чен (Dr. Baibing Chen), відомий у соцмережах як Доктор Бінг, пояснив тісний зв’язок між вашими руками та головою. У своєму відео в TikTok він назвав силу хвату одним із найпростіших і найпотужніших фізичних маркерів старіння мозку.

Важливо розуміти: слабкі руки не викликають деменцію, і слабкий хват не є остаточним діагнозом. Проте це «вікно», через яке можна побачити, наскільки ефективно ваш мозок комунікує з тілом.




Останні новини:  Продукти з кверцетином полегшують біль при артриті: найкорисніші

«Ваш мозок повинен скоординувати роботу нервів, м’язів, відчуттів та кровообігу лише для того, щоб ви могли стиснути руку. Коли ця система працює недостатньо сильно, це часто відображає зниження загальної стійкості (резервів) мозку», — пояснює невролог.

Цікаво, що при деяких типах деменції (наприклад, судинній деменції або деменції з тільцями Леві) рухові зміни, такі як слабкість або сповільненість, можуть з’явитися раніше за проблеми з пам’яттю. При хворобі Альцгеймера зазвичай першою страждає пам’ять, але сила хвату залишається універсальним показником здоров’я мозку для всіх типів захворювання.

На що скаржаться пацієнти?

Проблема часто підкрадається непомітно. Пацієнти рідко приходять до лікаря зі словами: «У мене слабкий хват». Натомість вони помічають побутові незручності.

Тривожні дзвіночки, на які варто звернути увагу:

  • Ви почали частіше впускати речі з рук.
  • Руки втомлюються швидше, ніж раніше.
  • Ви відчуваєте, що почали повільніше виконувати звичні повсякденні справи.
Останні новини:  7 звичок, які ведуть до набору зайвої ваги

Що робити: панікувати чи тренуватися?

Доктор Чен закликає не впадати в паніку. Слабкий хват — це сигнал до дії, а не вирок. Багато людей зі слабкими руками ніколи не хворіють на деменцію.

Головний висновок лікаря — користь силових тренувань. Вправи з опором (робота з вагою, еспандерами тощо) потрібні не лише для красивих м’язів. Вони покращують кровообіг, метаболізм та передачу сигналів у мозку. Дослідження підтверджують: регулярні фізичні навантаження реально підтримують когнітивне здоров’я.

Наукове підтвердження

Слова лікаря підкріплені серйозною наукою. У 2 мені науковий огляд, опублікований у журналі Frontiers in Aging Neuroscience, проаналізував 15 досліджень щодо зв’язку сили хвату та когнітивних порушень.

Вчені дійшли висновку, що слабша сила хвату асоціюється з вищим ризиком зниження розумових здібностей, хвороби Альцгеймера та інших видів деменції. Дослідники радять лікарям звертати увагу на цей показник, щоб виявляти дисфункцію мозку на ранніх етапах.

Останні новини:  Психолог пояснює: три основні стадії деменції, про які варто знати

Інші симптоми деменції

Окрім фізичних ознак, важливо пам’ятати про класичні симптоми деменції. Згідно з даними Національної служби охорони здоров’я Великої Британії (NHS), до них належать:

  • Втрата пам’яті.
  • Труднощі з концентрацією уваги.
  • Складнощі у виконанні звичних завдань (наприклад, плутанина з рештою в магазині).
  • Проблеми зі спілкуванням (важко підібрати потрібне слово).
  • Дезорієнтація у часі та просторі.
  • Різкі зміни настрою.

Якщо ви або ваші близькі помітили подібні симптоми, варто звернутися до сімейного лікаря для консультації.

Ми надаємо найсвіжішу інформацію від провідних експертів, на основі нових досліджень та рекомендацій авторитетних медичних установ, однак наш контент не є заміною професійної медичної консультації. Щодо прийому ліків чи будь-яких інших питань, пов’язаних із вашим здоров’ям, завжди звертайтесь безпосередньо до свого лікаря.