5118
У період холодів та перебоїв з опаленням важливо зберігати тепло не тільки в приміщенні, але й власному тілі. Кардіологиня Олександра Телегузова поділилася в етері Київ 24 корисними порадами для збереження тепла в оселі.
За словами лікарки, необхідно одягатися в три шари: майку, светр та теплий жилет. Нижній шар одягу має бути бавовняним або термобілизною, щоб уникнути пітливості і переохолодження.
Особливу увагу потрібно приділити ногам — не варто носити кілька пар бавовняних шкарпеток, краще обирати утеплені матеріали.
Телегузова радить навіть вдома носити верхній одяг — куртки та жилети допоможуть зберігати тепло.
Теплі ноги під час сну сприятимуть кращому теплогенераційному процесу. Для захисту від холоду також варто використовувати килимки або ковдри на підлозі.
Лікарка рекомендує створити в квартирі одну утеплену кімнату, в якій проводити більшість часу, щоб зберегти тепло та знизити навантаження на організм у зимовий період.
