1674
Потребу подобатися може прибрати всього одна фраза
Я вже в тому віці, коли зупинитися в навчанні означає непомітно почати втрачати гостроту. Для січневого модуля в Лондонській школі економіки та політичних наук ми з групою тижнями готували роботу над кейсом: обговорювали етапи роботи на семінарах, отримували питання професора, переписували логіку, додавали докази, прибирали зайве…
А потім настає момент захисту — не письмовий екзамен, а публічний виступ кожного з результатами. І поруч сидять такі самі студенти, з дуже дорослими біографіями: люди, які у своїх країнах керують великими командами, продуктами та бюджетами, де ціна помилки давно вимірюється не балами. І от саме в цей момент я особливо чітко помічаю спільне для багатьох: нас рідко зупиняє від чогось критика як така. Нас ламає залежність від неї.
Оця внутрішня угода: якщо вони схвалять — я ок; якщо ні — зі мною щось не так. Коли в голові з’являється потреба сподобатися, екзамен, захист чи презентація перестають бути розмовою про роботу й стають спробою витримати думку, погляд і оцінку інших.
Бажання подобатися стає гальмом
Особливо це видно на захисті роботи, якою ви справді жили, готували її до модуля, отримували запитання від професора, переробляли структуру, зважували докази. Це ж не разова перевірка знань.
Це продукт мислення. І тому ставка відчувається інакше: ніби оцінюють не абзаци, а вас загалом.
Ви виходите в центр залу, і в голові дуже швидко з’являються два паралельні запитання, які мозок чомусь любить плутати:
— Чи моя робота якісна?
— Чи я виглядаю достатньо достойно серед цих людей?
Перше про зміст. Друге — про статус і приналежність.
І якщо кермо бере друге, запускається знайома механіка: ви починаєте говорити не те, що думаєте, а те, що пройде в цій залі. Ви презентуєте не роботу, а версію себе, яку мають схвалити. І от тут бажання подобатися стає гальмом.
У когнітивно-поведінковій оптиці це називають зовнішнім локусом оцінювання: коли відчуття власної цінності тримається на зовнішніх судженнях. Не тому, що ви слабкі. А тому, що система внутрішніх метрик налаштована так, що чужа реакція стає головним датчиком безпеки.
Як це працює:
Зовнішній локус оцінювання: моя цінність залежить від реакції залу. Я постійно сканую, як я звучу, як виглядаю, чи не скажу щось дурне.
Внутрішній локус оцінювання: я маю свої критерії якості, а зворотний зв’язок сприймаю як дані, не як вирок.
Як ми відчуваємо зовнішній локус в реальному житті:
— перфекціонізм як спроба уникнути осуду, а не підняти стандарт;
— гіперчутливість до тону запитань: уточнення сприймається як атака;
— зрада задуму: відповідь під зал, а не під логіку роботи;
— один скептичний коментар перекреслює десять сильних аргументів.
І так, це часто трапляється саме з сильними людьми. Бо захист своєї роботи — це соціальне оцінювання в чистому вигляді, незалежно від статусу і віку. А соціальна оцінка легко з’їжджає в «мене оцінюють як людину», хоча формально оцінюють дизайн, логіку, доказовість, межі висновків.
Внутрішній локус — не про те, коли мені байдуже. Не про броню. Це про інший порядок:
1. Я знаю, що саме я стверджую і чому.
2. Я чую запитання.
3. Я вирішую, що з цим робити, не зменшуючи себе до реакцій.
Тоді осуд справді стає шумом, а критика — фоном, і не тому, що не болить, а тому, що вона не визначає напрям.
Одна фраза, яка прибирає потребу подобатися
Я тримаю таку установку: «Моє завдання не бути ідеальною. Моє завдання бути точною». Бо «ідеально» це про аудиторію. А «точно» — це про мій стандарт.
І якщо вже зовсім чесно, прагнення подобатися не зникає. Ми — соціальні істоти. Питання лише в тому, хто за кермом у важливий для вас момент: ваші внутрішні критерії чи чужі реакції.
Бо коли бажання бути прийнятими стає важливішим за бажання бути собою, ви зупиняєтеся самі. А коли внутрішній локус оцінювання повертається на місце, ви рухаєтеся далі, навіть якщо в залі є скептики. І це нормально. Експертна аудиторія не зобов’язана подобатися. Вона зобов’язана думати. І ми теж.
Текст публікується з дозволу авторки
