5516
Стрес є невід’ємною частиною життя, незалежно від рівня комфорту чи успіху. Проте кожна людина реагує на напруження по-різному. За словами астролога Джоанн Джонс, багато що залежить від знака зодіаку.
Як відновлюватися кожному знаку Зодіаку, розповідає РБК-Україна з посиланням на Daily Express.
Розуміння власних астрологічних схильностей допомагає підібрати способи відновлення, які працюють саме для вас.
Овен (21 березня — 19 квітня)
Овни швидко реагують на тиск і легко переходять у «режим боротьби». Щоб зняти напругу, їм підійдуть дихальні вправи, інтенсивний рух із подальшою глибокою розтяжкою.
Телець (20 квітня — 20 травня)
Під час стресу Тельці закриваються в собі та чіпляються за рутину. Допоможуть прогулянки на природі, повільна йога та заспокійливі трав’яні чаї.
Близнюки (21 травня — 20 червня)
Для Близнюків стрес — це перевантаження думками та інформацією. Ведення щоденника, керована медитація та цифровий детокс допоможуть заспокоїти розум.
Рак (21 червня — 22 липня)
Раки схильні надто глибоко переживати емоції та більше піклуватися про інших, ніж про себе. Важливо встановлювати емоційні межі, практикувати відновлювальну йогу та сольові ванни.
Лев (23 липня — 22 серпня)
Леви часто перевантажують себе справами та уникають вразливості. Саморефлексія, творчість і усвідомлений рух допомагають відновити внутрішню рівновагу.
Діва (23 серпня — 22 вересня)
Діви схильні до надмірного аналізу й накопичують стрес у тілі. Прогресивна м’язова релаксація, дихальні практики та «виписування думок» допоможуть зняти напругу.
Терези (23 вересня — 22 жовтня)
Терези часто намагаються догодити всім, втрачаючи баланс. Медитативні прогулянки, час наодинці та чіткі межі з іншими повертають гармонію.
Скорпіон (23 жовтня — 21 листопада)
Скорпіони схильні накопичувати емоції. Йога при свічках і глибоке дихання допоможуть вивільнити напругу та заспокоїтися.
Стрілець (22 листопада — 21 грудня)
Стрільці часто тікають від емоцій, перевантажуючи графік. Заземлювальні вправи, відмова від гаджетів і дихальні розтяжки допоможуть відновити спокій.
Козоріг (22 грудня — 19 січня)
Козороги звикли «тиснути до кінця», що загрожує вигоранням. Розтяжка, трав’яні настої та чіткий режим відпочинку допоможуть зберегти енергію.
Водолій (20 січня — 18 лютого)
Під тиском Водолії можуть емоційно відсторонюватися. Усвідомлене письмо, спокійні прогулянки та мінімум стимулів сприяють відновленню.
Риби (19 лютого — 20 березня)
Риби легко вбирають емоції інших і швидко перевантажуються. М’які дихальні практики та водні ритуали, зокрема теплі ванни, допомагають розслабитися.
Розуміння власного знака зодіаку може стати підказкою у виборі ефективних способів боротьби зі стресом. Головне — слухати себе й не ігнорувати потреби тіла та психіки.
