Не так корисно як ми думали: яку шкоду здоров'ю може завдати насіння льону

Дієтологи все частіше рекомендують додавати до раціону насіння льону. Це джерело харчових волокон, що очищають кишечник, і створюють почуття ситості. Насіння льону сприяє нормалізації рівня холестерину, допомагає покращити здоров’я серцево-судинної та нервової систем і містить велику кількість поліненасичених жирних кислот, зокрема Омега-3.

Однак зловживання цим популярним продуктом може спричинити небажані побічні ефекти і в деяких випадках викликати серйозні порушення в організмі.

1. Підсилює запальні процеси

Омега-3 жирні кислоти є ідеальним протизапальним засобом. Однак у насінні льону також є інші поживні речовини та активні інгредієнти. При перебільшенні дозування можуть посилити запальні процеси організму.

2. Зменшує ймовірність зачаття

Насіння льону має естрогеноподібну дію, яка може порушити гормональний баланс і перешкодити менструальному циклу жінки. Багато пацієнток, які страждають на полікістоз яєчників, відзначали, що надмірне споживання цього продукту викликали у них такі серйозні захворювання матки, як фіброматоз і рак.

3. Викликає діарею

Насіння льону багате на клітковину, що викликає тривале почуття ситості. Але велика кількість клітковини в організмі може викликати біль у шлунку, діарею та здуття у животі.

4. Провокує кишкову непрохідність

Насіння льону може створювати кишкові оклюзії, особливо у людей, які страждають на склеродермію. Саме тому це насіння потрібно споживати подрібненим і запивати великою кількістю води.

5. Знижує ефективність ліків

Якщо всередині організму багато клітковини, це може перешкоджати засвоєнню багатьох ліків і може бути небезпечним, наприклад, діабет. Тому ніколи не варто споживати більше 6 чайних ложок насіння льону, яким би корисним воно не було.

Пам’ятайте, що будь-яка корисна їжа або добавка може бути небезпечною, якщо нею зловживати, тому будьте уважні і споживайте продукти правильно.