Найкращий рецепт здорової хрумкої закуски: гарбузове насіння на грилі

Ави знали, що гарбузове насіння дуже корисне?

Воно багате на антиоксиданти, які захищають наші клітини від хвороботворних ушкоджень і зменшують запалення в організмі.

Гарбузове насіння також багате на магній. Магній допомагає регулювати рівень цукру в крові, знижуючи ризик розвитку діабету.

Цей рецепт гарбузового насіння з соусом барбекю дуже легкий, але результат вас здивує.

Час підготовки: 5 хвилин

Час приготування: 10 хвилин

Порції: близько 1 чашки

Складові:

1 склянка сирого гарбузового насіння

1 столова ложка оливкової олії

1 чайна ложка вашого улюбленого соусу для барбекю

Приготування:

Змішайте гарбузове насіння, соус барбекю та оливкову олію в мисці. Розкладіть насіння рівним шаром на деку.

Випікайте в попередньо розігрітій до 240°C градусів духовці від 7 до 9 хвилин, поки вони не підрум’яняться.

Уважно стежте, щоб насіння не підгоріло. Зніміть їх із дека і дайте охолонути. Зберігайте у герметичному контейнері.