Лікар розповіла про звички, які допоможуть зберегти струнку фігуру

Хочете завжди бути стрункими, але при цьому немає часу відвідувати спортзал? Тоді для цього вже сьогодні почніть привчати себе до правильних звичок. Дієтолог-гастроентеролог розповіла про звички, які допоможуть зберегти струнку фігуру.

• Не забувайте пити воду. Пийте воду стільки, скільки потребує ваш організм. Однак про неї не варто забувати, сподіваючись отримати її із продуктів (кави, чаю).
• Навчіться відрізняти справжній голод від хибного. Необхідно розуміти, коли ваш організм дійсно потребує їжі, і коли він перебуває у стресі. Звичка заїдати свої проблеми не допоможе зберегти фігуру.
• Ведіть активний спосіб життя. Ви можете не бігати вранці та не займатися спортом. Щоб зберегти фігуру досить більше гуляти пішки, замість ліфта вибирати сходи.
• Знайдіть захоплення. Коли ваше життя не затиснуте в лещатах будинку і роботи, то воно здається більш насиченим та цікавим. З’являється ресурс ставати краще. Більше того, ви почнете отримувати задоволення не лише від їжі.
• Перестаньте сидіти на дієті. Щоб досягти ідеальної фігури, необхідно навчитися правильно харчуватися. Спробуйте тарілки принцип. Це перевірений та ефективний метод зниження ваги та нормалізації травлення.