Багата вітаміном C та антиоксидантами: названо 6 корисних властивостей сливи

Ми розповімо, чим корисна злива і як вона впливає на організм.

Слива: 6 корисних властивостей

Імунітет

Фрукт багатий вітаміном C, фітонутрієнтами та антиоксидантами. Ці компоненти знижують ризик розвитку онкології та уповільнюють старіння клітин.

Ротова порожнина

Відвар із кісток сливи лікує виразки в роті, а також допомагає усунути неприємний запах та зменшує біль у горлі.

Кістки

Оскільки слива — відмінне джерело вітаміну C, регулярне вживання цього фрукта допомагає відновити щільність кісткової тканини у людей похилого віку.

Також флавоноїди у складі сливи зменшують ризик розвитку остеопорозу, особливо у жінок похилого віку.

Серце та судини

Регулярне вживання чорносливу допомагає нормалізувати артеріальний тиск. Це знижує рівень розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інсульт та серцевий напад.

Нервова система

Слива містить вітамін В6. Він нормалізує роботу нервової системи. У складі фрукта є гормон, який покращує увагу та сприяє міцному сну.

Травлення

Злива вважається корисною для травної системи, адже вона багата харчовими волокнами, сорбітом та ізотином.

Кому не можна їсти зливу

Сливи мають проносний ефект, тому їх не можна їсти тим, у кого діарея. Фрукт досить калорійний, особливо у вигляді сухофруктів, тому потрібно враховувати це, якщо ви дотримуєтеся дієти.

Сливи і чорнослив не рекомендується їсти жінкам, що годують, щоб у дитини не було розладів харчування.