4 ефективні способи боротьби з гіпертонією

Медики називають гіпертонію одним із найпоширеніших захворювань. За останні кілька років вона досягла планетарних масштабів. Американські кардіологи назвали чотири способи боротьби з цією недугою.

Контроль за масою тіла

При артеріальній гіпертензії вага тіла має вирішальне значення. Чим вона більша, тим важче серцю прокачувати кров, що прямо позначається на артеріальному тиску.

Споживання солі

Натрій змушує організм утримувати рідину. Чим її більше, тим вищий кров’яний тиск. Кардіологи радять скоротити споживання солі до мінімуму.

Помірні фізичні навантаження

Інтенсивні силові тренування у спортзалі при гіпертонії протипоказані. Водночас помірні заняття фізкультурою сприяють покращенню стану здоров’я серцево-судинної системи.

Шкідливі звички

Вживання спиртних напоїв та тютюнових виробів при гіпертонії слід звести до мінімуму. Найкраще відмовитись від них повністю.