Який натуральний засіб покращує сон

Щоб розслабитись перед сном, що тільки не пропонують: медитації, аромалампи, звуки для сну, дихання і ще багато чого. Та є значно простіший та швидший варіант, який бере за основу – використання гілочки лаванди, яку треба покласти прямо у наволочку.

Її дія зумовлена тим, що вона містить природні ефірні компоненти, які впливають на нервову систему. Аромат не діє типу “раз і спати”, бо його ефект більш органічний. Аромат знімає напругу, вирівнює дихання та зменшує внутрішнє напруження, яке часто заважає заснути. У цьому підході головне не кількість, а форма використання, тому однієї гілочки більш як достатньо.

Як ви вже могли прочитати, гілочку лаванди треба покласти у наволочку збоку, щоб вона не ламалася і не заважала під час сну. Рекомендуємо зафіксувати її у внутрішньому куті. Лаванда не кришиться, якщо добре висушена, тому жодних слідів на тканині не залишає.

Тепер про те, чому цей спосіб допомагає не крутитися вночі? Причина тут лежить на поверхні: природний запах лаванди уповільнює активність нервової системи, але не пригнічує її. Це забезпечує плавне занурення у сон без постійних пробуджень. Хто має звичку прокидатися від кожного шороху або через каламбур в горові, перенапружені, то ці люди помітять ефект явно.

Ще звернімо увагу на ранкове пробудження. Якщо сон глибокий і не переривається, то організм завершує цикл природним шляхом. У такому випадку прокидатися значно легше, навіть без будильника. Це не означає, що лавандова гілочка змусить організм вставати раніше, ніж потрібно, але вона допомагає уникнути стану “розбитості”, який часто з’являється через перерваний сон.

odnaminyta.com