Нутриціолог розкрила небезпеку меду: кому слід обмежити вживання

Користь меду для здоров’я давно доведена та перевірена численними дослідженнями. У ньому містяться різні вітаміни та мікроелементи, але у певних випадках його вживання слід обмежити. 

Нутриціолог розповіла, кому не можна їсти меду і що в ньому, власне, корисного.

Вона підкреслила високу калорійність продукту, тому тим, хто сидить на дієті чи хоче скинути зайві кілограми, про це солодке частування краще забути.

Справа в тому, що в ньому присутні не тільки корисні для організму речовини, а й сахароза, глюкоза та фруктоза. За словами фахівця, крім потрібних для здоров’я вітамінів ви знайдете 40% фруктози та 40% глюкози.

Тобто, цей продукт, по суті, є цукром, тому при його вживанні важливо враховувати цей фактор.

Користь меду для організму

Але є й добрі новини. Мед збільшує рівень витривалості, особливо під час фізичних навантажень, для спортсменів він не заборонений.

Він також добре справляється з безсонням і робить нічний сон спокійним та міцним.

У ньому містяться вітаміни A, B, C, E, K, і навіть мікроелементи, такі як магній, кальцій, цинк, йод, фосфор та інші.