Ключові тези:

  • Стан волосся безпосередньо залежить від рівня інсуліну та циркадних ритмів, які порушуються взимку.

  • Надлишок цукру у святкових напоях викликає запалення шкіри голови та пошкоджує судини, що живлять фолікули.

  • Сезонне випадіння часто є тимчасовим, але вимагає корекції способу життя.

Для багатьох із нас волосся — це не просто частина зовнішності, а важливий елемент упевненості в собі. Тому, коли ми помічаємо, що пасма стають тоншими або залишаються на гребінці у більшій кількості, це викликає занепокоєння.

Хоча часткове випадіння є нормою, а генетичне облисіння (андрогенна алопеція) — невідворотним процесом, часто причиною проблем стають зовнішні фактори. Стрес, дефіцит заліза, хвороби та сезонні зміни можуть спровокувати тимчасову втрату волосся. У пошуках порятунку ми звертаємося до соцмереж, де дерматологи, такі як доктор Аамна Адель, популяризують міноксидил та мікронідлінг. Проте експерти застерігають: перш ніж бігти в аптеку за препаратами, зазирніть у свою чашку з кавою та проаналізуйте свій зимовий режим.

Вінні Кодамала, експерт-нутріціолог, пояснює, як темрява, порушений сон та солодкі зимові напої створюють «ідеальний шторм» для вашого волосся.




Останні новини:  Експерти назвали 4 найкорисніші заморожені продукти для серця

Темрява збиває внутрішній годинник

Взимку світловий день скорочується, і ми проводимо більше часу при штучному освітленні. Це збиває наші циркадні ритми (внутрішній біологічний годинник).

«Коли наш внутрішній годинник розбалансований через брак природного світла або нерегулярне харчування (наприклад, пізні вечері в темний час доби), порушуються гормональні ритми та вироблення інсуліну», — пояснює нутріціолог.

Цей дисбаланс впливає на метаболізм глюкози, що призводить до сильного бажання їсти жирну та солодку їжу. Організм намагається компенсувати нестачу енергії та «зимову тугу» найшвидшим способом — цукром.

Цукрова пастка: як лате шкодить фолікулам

Саме тут криється головна небезпека. Зимові свята асоціюються з пряним гарбузовим лате, гарячим шоколадом та солодкими десертами.

Останні новини:  3 причини додати вівсянку до ранкового раціону, якщо хочете схуднути

Кодамала попереджає: надмірне споживання цукру змушує підшлункову залозу виробляти більше інсуліну. Високий рівень інсуліну та глюкози в крові негативно впливає на кровоносні судини, зокрема й ті, що живлять шкіру голови.

  • Механізм шкоди: Цукор провокує запальні процеси в організмі. Запалення може пошкоджувати дрібні судини та шкіру навколо коренів волосся, погіршуючи кровопостачання фолікулів. Без належного живлення волосся стає слабким, тьмяним і схильним до випадіння.

Тому, насолоджуючись черговим святковим напоєм із сиропом, пам’ятайте: це удар не лише по фігурі, а й по густоті вашої шевелюри.

Що робити, якщо волосся почало випадати?

Якщо ви помітили тривожні зміни, не займайтеся самолікуванням.

  1. Зверніться до лікаря. Сімейний лікар або трихолог зможе призначити необхідні аналізи, щоб виключити дефіцити вітамінів або гормональні збої.

  2. Будьте реалістами. Пам’ятайте, що універсальної пігулки не існує. Лікувальні засоби (наприклад, міноксидил) діють лише доти, доки ви їх використовуєте, і підходять не всім.

  3. Коригуйте раціон. Зменшення кількості цукру та дотримання режиму сну можуть стати безкоштовною та ефективною стратегією відновлення здоров’я волосся цієї зими.

Ми надаємо найсвіжішу інформацію від провідних експертів, на основі нових досліджень та рекомендацій авторитетних медичних установ, однак наш контент не є заміною професійної медичної консультації. Щодо прийому ліків чи будь-яких інших питань, пов’язаних із вашим здоров’ям, завжди звертайтесь безпосередньо до свого лікаря.