3178
Кайла Барнс-Ленц розповідає, що її прагнення до довголіття спочатку викликало сумніви у друзів і сім’ї. Однак з часом її спосіб життя став зрозумілий оточуючим, і багато хто навіть почав переймати її звички.
Дожити до 150 років здається недосяжною мрією, але 34-річна Кайла Барнс-Ленц із Лос-Анджелеса (США) впевнена, що це можливо. Жінка стверджує, що їй уже вдалося скоротити свій біологічний вік на 10 років завдяки суворій дисципліні, інноваційним методам і персоналізованому підходу до продовження життя. Про це пише The Mirror.
Жінка почала свій шлях до омолодження з ретельної діагностики та регулярного моніторингу здоров’я. Щокварталу вона перевіряє сотні біомаркерів, включно зі станом органів, рівнем поживних речовин і впливом токсинів. В її будинку обладнана персональна медична клініка, що включає гіпербаричну кисневу камеру та інші інноваційні пристрої.
Щоденний режим американки включає пробудження о 05:30 ранку, медичні обстеження, тренування, холодні душі та дієту, засновану на середземноморських принципах. Вона уникає алкоголю і суворо дотримується свого графіка харчування, завершуючи прийом їжі до заходу сонця. Сон Кайли відстежується за допомогою спеціальних гаджетів, таких як кільце Oura.
Барнс-Ленц стверджує, що правильне харчування і фізична активність — основа довголіття. Вона приділяє 250 хвилин на тиждень помірному кардіо і 80 хвилин інтенсивним тренуванням. Її раціон складається з органічних продуктів, рослинних інгредієнтів і “високоякісного” білка.
Кайла зізнається, що її шлях до довголіття викликав скептицизм у друзів і близьких. Однак з часом оточуючі прийняли її спосіб життя, а багато хто навіть перейняв деякі звички.
Її амбіції не обмежуються власним здоров’ям. Кайла заснувала клініку LYV Health Optimization Clinic, що пропонує індивідуальні програми оздоровлення на основі генетичних даних і біомаркерів. Там же вона зустріла свого майбутнього чоловіка, який поділяє її прагнення жити до 150 років.
“Ми разом займаємося здоров’ям і підтримуємо одне одного. Я хочу, щоб наш шлюб тривав якомога довше, а значить, ми повинні залишатися здоровими”, — ділиться Кайла.
Барнс-Ленц сподівається, що її суворий підхід до здоров’я в поєднанні з вдалими генами дасть їй змогу досягти своєї мети й надихнути інших на усвідомлене ставлення до свого тіла і життя.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо у вас проблеми, зверніться до фахівця.
