4075
За словами експертів, достатньо покласти під подушку всього декілька гілочок простої рослини – і ваш сон одразу стане міцним, а зранку сил буде в декілька разів більше.
Іноді достатньо просто прислухатись і повірити народним порадам, аби значно покращити сон і відпочивати якісно. Для того, аби зранку у вас було багато сил, не потрібно пити каву літрами чи пити снодійні перед сном для кращого відпочинку. Експерти впевнені: іноді натуральні засоби мають набагато кращий і триваліший ефект, ніж усі аптечні засоби разом узяті.
Як покращити сон за допомогою лаванди
Так, достатньо покласти під подушку або на поличку біля ліжка декілька гілочок лаванди. Рослина має бути засушена. Вона буде виділяти легкий і приємний аромат, який налаштовуватиме вас на сон і відпочинок. У результаті ви матимете змогу заснути набагато простіше та швидше, а вночі не будете прокидатись від найменшого поштовху або звуку. Ось і весь секрет ранкової бадьорості!
За словами знавців, вчені давно довели позитивний вплив лаванди на якість і тривалість сну. Легкий аромат ефірних олій у складі цієї рослини дає змогу налаштувати вас на спокійну хвилю відпочинку. Крім того, лаванда заспокоює нервову систему та пригнічує рівень кортизолу – гормону стресу, який накопичується в організмі внаслідок тривожних подій вдень.
