Поради, як допоможуть безболісно вийти з токсичних стосунків із чоловіком

Регулярні побутові скандали, закиди і глузування від обранця, наростаюче почуття тривоги, коли партнера немає поруч, постійне порушення особистих кордонів, читання листування без дозволу, ультиматуми і ігнорування бажань іншої людини — все це може сигналізувати про те, що між двома людьми токсичні відносини.

Як перервати низку конфліктів?

Дистанціюйтеся від партнера

Позначте свої межі і поступово віддалиться від аб’юзера. Займіться в першу чергу собою, своїми справами, друзями. Згадайте про “правило трьох частин”: якщо вам тричі зробили гидоту, на четвертий відпускайте людину — вона не зміниться.

Припиніть реагувати на його прохання

Таким чином вийде звести контакт з партнером до мінімуму. Причому краще зробити це без демонстративного ігнорування.

Якщо ви прямо скажете маніпулятору, що не хочете мати з ним більше нічого спільного, і встанете в позу, то накликаєте біду, попередили психологи. Тоді він стане ще більш токсичним.

Організуйте своє життя так, щоб і без відносин вам було комфортно

Остаточно вийти з співзалежних відносин потерпілому допоможе усвідомлення своєї самодостатності. За словами психологів, люди легше розлучаються, як тільки розуміють, що можуть бути щасливі без відносин.

При цьому експерти звернули увагу на те, що не варто ставити відносинам штамп «токсично», прочитавши статті в Інтернеті. Точний діагноз поставить тільки фахівець, і не потрібно соромитися на складному життєвому етапі звернутися за допомогою.