Нутриціологи поділилися рецептом снеків для денного перекусу: без цукру, яєць та борошна

Якщо рука тягнеться до цукерок та шоколаду, тоді замініть їх на корисні смачні снеки. Так, їх потрібно приготувати самостійно. В цьому випадку ви можете бути впевнені, що вони без різноманітних домішок та ГМО. Для смачних батончиків вам знадобиться лише 3 інгредієнти.

Як приготувати снеки

Робити батончики потрібно на основі кураги. Саме вона надасть солодкий смак та буде становити фруктову частину. Можна замінити фініками, чорносливом чи все змішати разом. Загалом потрібно 200 г. Окрім того, до складу входять:

• горіхи — 100 г;
• кокосова стружка — 30 г.

Переходимо до приготування. В блендер завантажте вказані інгредієнти. Перемеліть їх. На деко вистеліть пергамент. Викладіть підготовлену масу. Розрівняйте її та відправляйте в духовку на 4-5 годин. Потрібно підсушити снеки при температурі 70 градусів. Смачного!