2438
Як показало дослідження команди Сяменьського університету (Китай), щоб мати здорове серце, чоловіки повинні тренуватися вдвічі більше за жінок.
Автори нової масштабної роботи виявили: щоб знизити ризик серцевих захворювань, чоловікам потрібно займатися спортом вдвічі більше, ніж жінкам.
На початку дослідження команда врахувала результати попередніх робіт, які припускали, що від однакової кількості вправ жінки отримують більше користі, ніж чоловіки. При цьому жінки, як правило, менш фізично активні та з меншою ймовірністю досягають рекомендованих показників фізичної активності.
Згідно з рекомендаціями Національної служби охорони здоров’я Великої Британії, чоловіки та жінки віком від 16 до 64 років повинні щотижня приділяти не менш ніж 150 хвилин помірним фізичним вправам або 75 хвилин інтенсивним вправам, поєднуючи їх із тренуваннями для зміцнення м’язів не рідше двох разів на тиждень.
Однак нове дослідження продемонструвало, що жінки можуть отримати таку саму користь для здоров’я серця, як чоловіки, займаючись вдвічі менше.
Протягом восьми років команда, яку очолював доктор Цзяцзінь Чен, аналізувала дані про фізичну активність та стан здоров’я понад 80 000 осіб, старших за 50 років. На початку спостережень ніхто з них не страждав на ішемічну хворобу серця. Зрештою вчені виявили, що ризик серцево-судинних захворювань знизився на 30 відсотків у жінок, які щотижня займалися спортом по 250 хвилин. Однак чоловікам, щоб досягти аналогічного ефекту, потрібно було займатися 530 хвилин на тиждень, розповіло видання The Guardian.
Про що ще дізналися науковці?
«Жінки отримують таку саму користь для здоров’я, займаючись спортом вдвічі менше за чоловіків», – написали автори роботи в журналі Nature Cardiovascular Research.
Найдивовижніший результат команда отримала, проаналізувавши дані понад 5000 чоловіків і жінок, які страждали на ішемічну хворобу серця. Дослідники виявили, що ризик смерті протягом восьмирічного періоду спостереження був утричі нижчим у жінок, які виконували рекомендовану щотижневу норму фізичних вправ (150 хвилин), ніж у чоловіків з аналогічною активністю.
Як наголосив професор Ян Ван, провідний автор дослідження, представники обох статей можуть отримати від фізичної активності «істотну користь для серцево-судинної системи».
Природа гендерних відмінностей щодо потреби в оздоровчих та профілактичних фізичних навантаженнях ученим поки що невідома. Команда припустила, що секрет може критися у різниці статевих гормонів, м’язових волокон та здатності розщеплювати цукор для виробництва енергії.
Фото: pexels.com
