3 корисні поради, які допоможуть прискорити обмін речовин

Слідуючи простим правилам від дієтолога, оздоровитися і схуднути буде легше і ефективніше.

Відомо, що успіх в схудненні багато в чому залежить від метаболізму. Якщо обмін речовин швидкий, то зайвий жир не відкладається на боках і попі, а якщо він повільний, то чекай біди. Як прискорити обмін речовин розповіла дієтолог.

Три корисні поради для тих, що худнуть:

Останні новини: Лікарі рекомендують 9 доступних продуктів для природного зниження холестерину

Правило №1. Нормальний сон

Доведено, що саме від якості сну залежить метаболізм людини. Якщо регулярно недосипати, то рівень цукру в крові знижується, через що мозок думає, що організм голодує. Тоді-то і включається механізм запасання. Виходить, що будь-яка їжа, яка потрапляє в рот, йде в жирове депо.

Примітно, що психологічно невиспана людина також не може правильно підходити до харчування і грішить зі шкідливою їжею.

Останні новини: Що варто додати у вівсянку, щоб зробити її кориснішою та смачнішою

Правило №2. Яйця потрібно їсти цілком

Правило №3. Ходіть в сауну

Особливо корисна для тих, що худнуть – інфрачервона. Цей вид сауни благотворно впливає на шкіру і роботу внутрішніх органів, важливий він і для швидкості метаболізму.

Крім того, сауна фізично допомагає схуднути. Через спеку виникає пітливість, тіло починає палити калорії з потрійною силою. А із зайвою водою також йдуть токсини, які для людини шкідливі.

Останні новини: Вчені визначили, який денний сон є шкідливим