464
Дженніфер Еністон у лютому відзначить свій 56-ий день народження
Фото з Instagram Еністон
Американська акторка Дженніфер Еністон переконана: кожна людина здатна сама визначати, яким її тіло буде в літньому віці, а те, що воно неодмінно стане слабким — «маячня».
55-річна зірка ключовим моментом вважає любов до себе. Про ставлення до віку, свої тренування, сон і принципи «80/20», якого вона дотримується, Еністон розповіла в інтерв’ю Allure.
Джен, яка є фанаткою та амбасадоркою воркаут-методу Pvolve, старається тренуватися мінімум чотири рази на тиждень.
«Силові тренування — найважливіша річ для жінок за 50. Якщо ви втрачаєте м’язи, ваші кістки стають крихкими — остеопороз. Ми падаємо, ми ламаємо стегно, і це гаплик», — наголосила зірка «Друзів».
Зі слів Еністон, у них із її тілом цілковита взаємна любов.
«Ми повинні любити наші тіла. Це найкраще, що може бути. Воно з нами від самого початку, тож нам не можна бути з ним надто суворим», — поділилася вона.
Зірка вважає, що ми неодмінно мусимо приділяти тілу ту увагу, на яку воно заслуговує. Щоправда, Еністон чесно визнає, що сама вона робила так не завжди і років до 30-40 взагалі не розуміла важливості воркаутів.
«У мене зі сном дуже складні стосунки. Я справді хочу полюбити його і певна, що він хоче мене полюбити, але нам із ним складно, особливо в останні 10-15 років. Просто складно відключити мозок, складно наказати цьому комітету перестати розмовляти. Мені довелося повиключати новини. Довелося встановити самій собі кордони по відношенню до інформації», — розказала вона.
«Наші тіла, наші мізки не розраховані на споживання такої кількості інформації. Просто не розраховані. Ми звикли, що в нас є телевізор та радіо, і все. О шостій ми включали новини і то було все, плюс газета вранці. Можна жити прекрасним життям, де твій рівень кортизолу не злітає вище даху, де твоя тривожність не виходить з-під контролю. Цього просто забагато. Це ненормально», — зазначила актриса.
Як зізналася Еністон, вона ненавидить словосполучення «гігієна сну», але старанно над нею працює — робить перед сном розтяжку, змушує себе вкладатися в будні не пізніше 22:00, а вранці медитує.
Водночас Дженніфер вважає, що в сьогоднішньому світі, де так багато негативу та агресії, не варто виявляти до себе надмірну суворість.
«Чудовий мартіні — завжди прекрасний спосіб розслабитися. Треба проживати своє життя. Жодних обмежень — крім важких наркотиків. Це принцип 80/20», — пояснила вона.
Напис «Сьогодні я не можу подорослішати»
«Вісімдесят відсотків здорового способу життя, а потім 20 відсотків: випий мартіні, з’їж піцци та бургерів, побудь допізна з друзями. Існує баланс», — додала зірка.
До старішання Еністон ставиться «з позитивом та вдячністю».
«Я маю на увазі, ми досі тут. Яка альтернатива? Я намагаюся не думати про старіння. Намагаюся на думати про вік. Світ завжди нам нагадає про наш вік, про те, що має робити в суспільстві жінка, коли їй стільки-то або стільки-то. Гадаю, ми усвідомлюємо, наскільки люди сприйнятливі. Це типу: «Окей, ну, якщо кажуть, що в цьому віці відбувається це, отже, це відбувається в цьому віці». А потім ти думаєш: «Ні! Хто встановлює ці правила?!» Наші м’язи обвиснуть, коли ми постаріємо? Ні, давайте підтримаємо їхню силу. Ми можемо самі встановлювати свої правила. Це маячня», — підсумувала Джен.
Нагадаємо, ТаблоID розказував про яскраві романи зірки, які, на жаль, не мали хеппіенду. Офіційно Еністон була заміжня двічі, за Бредом Піттом і Джастіном Теру, та обидва шлюби, хоч вони і завершилися розлученнями, вважає успішними.
Як відомо, кілька років тому Дженніфер відверто розповіла про свої невдалі спроби народити дитину.
