28
Стало відомо, деякі помилки в харчуванні можуть призвести до різкого збільшення ваги. Виявилося, що це також може призвести до відсутності енергії після їди.
Існує думка про те, що можна швидко позбутися зайвої ваги, якщо харчуватися одними листяними або овочевими салатами.
Фахівці стверджують, що схуднення від цього раціону не буде, проте він може спричинити дефіцит важливих елементів в організмі. Білки, жири та вуглеводи повинні бути в щоденному раціоні людини, щоб організм міг правильно функціонувати.
Наступною помилкою фахівці вважають постійне почуття голоду. Багато людей впевнені, що пропускаючи важливий прийом їжі, зайві кілограми підуть швидше.
Виявилося, що відчувати голод довгий час небезпечно тим, що під час наступного їди є ризик переїсти, набираючи зайві калорії.
Ще однією помилкою є перегляд телевізора або читання під час їжі. Максимально корисна страва не принесе організму ніжного результату, якщо під час поїдання людина буде зайнята переглядом телепередач.
Відволікаючись на екран, можна з’їсти набагато більше, ніж потрібно, оскільки буде відсутнє почуття насичення.
