Головна > Здоров'я

Що робити, якщо постійно мерзнуть ноги

Сьогодні,   20:31    357

Помітили, що у вас постійно мерзнуть ноги? Адже восени це стає особливо відчутно. В такому випадку необхідно переходити до конкретних заходів, інакше це може привести до серйозних захворювань. В першу чергу потрібно знайти причину, по якій ноги не можуть зігрітися.

Чому ноги можуть мерзнути

  • Порушена циркуляція крові (через куріння і тривалого алкоголізму);
  • Тривале перебування в незручній позі;
  • Довге перебування на вулиці в холодну погоду;
  • Виснаження внаслідок жорсткої дієти;
  • Тісне взуття;
  • Висока пітливість ніг, через яку вони стають вологими навіть в холодну погоду.

Як зігріти?

Перш за все потрібно правильно визначити причину, по якій мерзнуть ноги і усунути її. Однак є і загальні рекомендації, які допоможуть запобігти проблемам з температурою ніг.

Останні новини:  П’ять хитрих способів відмовитися від цукру, щоб швидше схуднути

  • Сидіть в правильній позі, не закидаючи одну ногу на іншу, щоб не порушувати кровообіг;
  • Частіше ходіть пішки, щоб не провокувати застійні явища в ногах;
  • При довгій роботі в сидячому положенні періодично вставайте і розминайтеся. Особливу увагу приділяйте ногам і тазової області;
  • Щоб за кілька хвилин розігріти кінцівки можна виконати махи ногами;
  • Відновити кровотік в стопах допоможе їх швидкий масаж.

Джерело https://glamour.kyiv.ua/

Останні новини:  5 продуктів, які очистять організм від шлаків і токсинів

 

Помітили, що у вас постійно мерзнуть ноги? Адже восени це стає особливо відчутно. В такому випадку необхідно переходити до конкретних заходів, інакше це може привести до серйозних захворювань. В першу чергу потрібно знайти причину, по якій ноги не можуть зігрітися.

Чому ноги можуть мерзнути

  • Порушена циркуляція крові (через куріння і тривалого алкоголізму);
  • Тривале перебування в незручній позі;
  • Довге перебування на вулиці в холодну погоду;
  • Виснаження внаслідок жорсткої дієти;
  • Тісне взуття;
  • Висока пітливість ніг, через яку вони стають вологими навіть в холодну погоду.

Як зігріти?

Перш за все потрібно правильно визначити причину, по якій мерзнуть ноги і усунути її. Однак є і загальні рекомендації, які допоможуть запобігти проблемам з температурою ніг.

  • Сидіть в правильній позі, не закидаючи одну ногу на іншу, щоб не порушувати кровообіг;
  • Частіше ходіть пішки, щоб не провокувати застійні явища в ногах;
  • При довгій роботі в сидячому положенні періодично вставайте і розминайтеся. Особливу увагу приділяйте ногам і тазової області;
  • Щоб за кілька хвилин розігріти кінцівки можна виконати махи ногами;
  • Відновити кровотік в стопах допоможе їх швидкий масаж.
Останні новини:  Вживання фруктози може бути пов’язане із хворобою Альцгеймера

Джерело https://glamour.kyiv.ua/





zhenskiy.kyiv.ua
Здорові новини