Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці

Високий рівень холестерину в крові є одним з головних факторів ризику виникнення хвороб системи кровообігу і закупорки артерій. Щоб знизити цей показник, лікарі радять правильно харчуватися і вести активний спосіб життя. Також фахівці перерахували продукти, які слід прибрати з раціону людям з високим холестерином.

За інформацією Express, в першу чергу потрібно скоротити вживання насичених трансжирами продуктів. Сюди входять:

Останні новини: Дуже здоровий сон: 3 нічних звички, які лікують не гірше лікарів

торт;
печиво;
пиріг;
попкорн;
піца;
пончик;
смажена курка;
смажена картопля.

Ці продукти рекомендується замінити на поліненасичені і мононенасичені жири. Так, замість шкідливої їжі слід вибирати:

лосось;
тунець;
форель;
оселедець;
скумбрія;
насіння і горіхи;
авокадо;
соєві боби.

Крім цього, важливо вживати фрукти і овочі, так як вони містять елементи, які активно допомагають знизити рівень холестерину – станоли і стерини. Також варто вибирати цільнозернові продукти, якщо мова йде про макарони, рис і хліб.