Названо небезпечні наслідки довгого післяобіднього сну

Довгий денний сон збільшує ризик виникнення захворювань та скорочує тривалість життя. Про негативні наслідки звички спати вдень попередила нейробіолог, експерт зі сну Челсі Роршайб.

Роршайб назвала післяобідній сон тривалістю понад 30 хвилин можливою ознакою небезпечних захворювань. Вона пояснила, що здорова людина висипається вночі, і в неї немає потреби відпочивати вдень. “Люди, яким потрібен тривалий сон, як правило, досить стомлені і мляві протягом дня і, отже, з більшою ймовірністю ведуть малорухливий спосіб життя”, – сказала нейробіолог.

Роршайб додала, що денний сон збиває природні ритми, що може спровокувати тривале засинання та безсоння, а також проблеми зі здоров’ям та скорочення тривалості життя. Зокрема, за її словами, це призводить до зростання захворюваності на діабет, рак, ожиріння, серцево-судинні та нейродегенеративні захворювання та гормональні проблеми.

При цьому нейробіолог зазначила, що короткий денний сон по 10-20 хвилин може допомогти краще сконцентруватися або зняти напругу, але цей спосіб не варто використовувати людям із хронічним порушенням сну.