5 причин, чому гриби принесуть вам відчутну користь для здоров’я

09.10.2024   00:20    3


5 причин, чому гриби принесуть вам відчутну користь для здоров’я

Гриби не тільки низькокалорійні, але і багаті вітамінами, мінералами і антиоксидантами . Вони також представлені в тисячах різновидів, найбільш поширеними з яких є шиїтаке, портобелло, білі гриби. Гриби відмінно підходять для рослинної, кето і палеодієти. Але якщо вам не вистачає смаку м’яса, спробуйте замінити свинину, яловичину або курку грибами.

Останні новини:  Чим корисне для здоров’я насіння чіа

Користь грибів для здоров’я

Містить вітаміни групи В і вітамін D. Гриби містять велику кількість необхідних вітамінів групи В, щоб ви могли залишатися на ногах протягом дня. Вони також є одним з небагатьох продуктів рослинного походження з вітаміном D, який допомагає зберегти здоров’я наших кісток, зубів і м’язів.

Боряться із запаленням – потужні антиоксиданти, що містяться в грибах, допомагають боротися із запаленням. Вони захищають клітини від пошкоджень, які в іншому випадку можуть привести до серйозних захворювань.

Останні новини:  Названо три групи продуктів, які здатні продовжити життя більш ніж на 10 років

Знижують рівень холестерину – самі гриби не містять холестерину, але вони багаті хітином і бета-глюканом. Ці волокна допомагають знизити рівень поганого холестерину, пов’язаного з серцевими захворюваннями та інсультом.

Бореться з ознаками старіння – два антиоксиданти в грибах, ерготіонеїн і глутатіон, старанно захищають тіло від стресу, що викликає видимі ознаки старіння. Ці два антиоксиданти особливо багаті білими грибами.

Останні новини:  Вчені визначили нову ознаку швидкої смерті


lady.kyiv.ua