178
Спостерігаючи за перестроюванням в організмі, ми можемо помітити, що деякі процеси протікають не в позитивному ключі і негативно позначаються на нашому здоров’ї. Суха шкіра, землистий колір обличчя, ламке волосся, набряки — неприємні прояви збою в організмі, з якими стикаються багато жінок і чоловіки, незалежно від віку. І здавалося б, хороший косметолог і перукар можуть впоратися з цими проблемами, але, на жаль, ефект від їх роботи недовговічний і найчастіше помітний тільки протягом деякого часу після процедури.
Найкраще лікування — це профілактика.
Від способу життя і наших звичок залежить самопочуття і те, як довго ми зможемо зберігати хорошу форму і молодість. Одна з ключових звичок, яку варто в собі розвинути — дотримання питного режиму.
Чому споживання рідини — ключовий фактор?
Вплив води на роботу різних органів складно переоцінити. Вода відповідає за гідратацію організму, транспортування кисню, виведення шлаків і токсинів, а також прискорює процеси регенерації, тим самим робить прямий вплив на збереження краси, молодості і здоров’я.
Організм людини переважно складається з води. У різному віці відсоток рідини в тілі відрізняється — в тілі немовляти 80% води, у дорослої людини — 65%, у літньої — 40%. Тому з віком особливо важливо дотримуватися водного балансу, і навіть якщо почуття спраги немає, потрібно пити протягом дня маленькими ковтками чисту негазовану воду.
Підтримка достатнього рівня рідини в організмі позитивно впливає на наступні важливі складові:
Очищення організму
При нестачі вологи знижується здатність до детоксикації, що своєю чергою може привести до серйозних захворювань і негативно відбитися на зовнішньому вигляді.
Красу і еластичність шкіри
Токсини, які затрималися в організмі, часто стають причиною шкірних висипань і провокують появу зморшок і сухість шкіри.
Якість волосся
При нестачі вологи кінчики починають сіктися, з’являється лупа, волосся тьмяніють і втрачають еластичність.
Фігура
Вода сприяє розщепленню жирів і допомагає в роботі кишечника, тим самим очищає організм і вберігає від ненависних зайвих сантиметрів.
Як підтримувати водний баланс?
Ранок слід починати зі склянки теплої води, можна додати в неї пару крапель лимонного соку. Випита натщесерце вода бадьорить і запускає роботу всього організму.
Протягом дня потрібно регулярно пити воду маленькими ковтками, навіть якщо відчуття спраги не виникло. Вода сприяє прискоренню метаболізму і виведенню з організму жирових клітин. Кількість споживаної рідини варто збільшити при заняттях спортом і в жарку пору року. Також через зневоднення відбувається затримка рідини, організм намагається утримати життєво необхідну вологу, якщо вона не надходить ззовні, через що з’являються набряки.
Важливо приділяти увагу не тільки кількості, але і якості води. Практично в кожній родині питну воду додатково очищають. Останнім часом все більшої популярності набирає іонізація. У багатьох людей через неправильне харчування організм закислюється, а збагачена вода сприяє вирівнюванню pH-балансу завдяки олужнюванню.
Наш організм вимагає регулярної турботи, і тільки в цьому випадку наше тіло і обличчя будуть красивими і здоровими. Іноді здається складним пити регулярно воду, а не сік або каву, їсти здорову їжу, а не фастфуд, однак головне в перестроюванні щоденних звичок — почати, тоді змінити здоровому раціону буде дійсно складно.
