Ні грама зайвої ваги: ​​дієтологи назвали ідеальну вечерю

Крістен Карлі, досвідчений дієтолог, представила свій рецепт вечері для схуднення, яка не є строгою дієтою, а є смачною і поживною стравою, що сприяє спалюванню зайвого жиру і забезпечує гарне насичення. Про це повідомляє Eat This, Not That.

Вона зазначає, що збалансоване харчування може прискорити процес схуднення та надати сприятливий вплив на здоров’я.

Її рецепт вечері включає хумус, куряче філе і салат з помідорів та огірків. Ці продукти багаті на білок і клітковину, що сприяє прискоренню метаболізму і швидкому спалюванню жиру.

Підготовка вечері за рецептом Крістен включає наступні кроки:

Куряче філе розрізається навпіл, змащується оливковою олією, посипається спеціями та смажиться на середньому вогні.

Для приготування салату нарізаються помідори, огірки та червона цибуля, заправляються оливковою олією, оцтом, перцем та сіллю.

До філе та салату подають хумус, попередньо змішаний з оливковою олією.

Користь вечері з курки та хумусу полягає в їх поживних властивостях.

Куряче м’ясо багате білком та мікроелементами, необхідними для зростання м’язової тканини, а також сприяє прискореному метаболізму, що допомагає спалювати жир навіть без активних тренувань.

Хумус містить клітковину та поліненасичені жири, які покращують обмін речовин, стабілізують рівень цукру в крові та знижують ризик ожиріння.