Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Жалобы и нытье физически меняют ваш мозг! И это причина вашей подавленности

21 марта 2018 г.   11:11    категория: Это интересно

198

Благодаря быстрому развитию нейронауки, которое мы наблюдаем в течении последних 20 лет, можно сказать однозначно: мозг способен перепрограммироваться, и в этом процессе мы принимаем непосредственное участие, пишет Power Of Positivity.

Нейропластичность — обобщий термин, описывающий длительные изменения в мозге на протяжении всей жизни человека. Это на самом деле удивительная вещь. Вот почему:

  • мы можем увеличить наш IQ;
  • мы можем обучиться новым навыкам, способным изменить нашу жизнь;
  • мы можем излечиться от определенных повреждений головного мозга;
  • наше эмоциональное здоровье может значительно улучшиться;
  • мы можем «отучить» себя от вредного поведения, убеждений и привычек.

С другой стороны, мы можем перепрограммировать наш мозг в худшую сторону! К счастью, у нас есть способность выявлять пагубное поведение, убеждения и привычки. Это дает нам возможность все исправить!

По мнению доктора Майкла Мерцениха, одного из самых известных экспертов в области нейробиологии, «наш опыт, поведение, мышление и реакция на происходящее зависят от того, как взаимодействуют разные части мозга друг с другом».

Отрицательные привычки способны изменить мозг в худшую сторону. Положительные привычки положительно влияют на него.

Таким образом, нейропластичность может быть как проблемой, так и решением.

Каждый из нас встречал человека, которого можно назвать нытиком, который постоянно выражает отрицательные эмоции, он никогда ничем не доволен.

Это интересно:  Рейтинг знаков Зодиака — от привязчивых до отчаянно независимых девушек!

Несомненно, эти зануды раздражают друзей и семью, их критикуют и не понимают.

Все мы можем жаловаться, каждый из нас периодически ворчит, но некоторые люди делают это гораздо чаще, чем другие.

Обычно вечные жалобщики входят в одну из 3 групп:

1) Нытики, которые пытаются привлечь внимание, жалуясь и причитая. Они всегда рассказывают о том, как у них все плохо, даже хуже, чем у других. Люди, которые привыкли мыслить рационально, обычно игнорируют таких людей, не тратят умственную энергию на негатив.

2) Хронические нытики: эти люди живут в постоянном состоянии нытья. Они могут ничего и не говорить, но обязательно пожалеют себя мысленно.

Психологи называют это поведение «повторным переживанием мысли или проблемой без завершения».

3) Нытики с низким эмоциональным интеллектом: таким людям не хватает способности к эмпатии. Их не интересует ваша точка зрения, мысли или чувства. Вы для них только свободные уши. Они будут пытаться выговариваться при каждой возможности.

Это интересно:  Справедливый рейтинг самых вспыльчивых знаков Зодиака — Топ 5!

Нытье, жалобы на жизнь неизбежно изменяют мыслительные процессы. Мысли, как известно, становятся убеждениями, а те в свою очередь — поступками. Мы создаем наше негативное поведение посредством повторения.

Виноват ли мозг в такой негативной направленности мыслей?

Дело в том, что наш мозг больше сосредоточиваетя на отрицательных обстоятельствах, а не положительных. Доктор Рик Хансон, невролог, автор книги «Мозг Будды», пишет:

«Отрицательные стимулы приводят к большей нейронной активности, чем такие же по силе положительные. Они также воспринимаются легче и быстрее».

Заключение

Невозможно постоянно испытывать чувство счастья. К этому и не нужно стремиться. Однако всеми способами мы должны противодействовать негативному мышлению.

Исследования неоднократно доказывали, что медитация и осознанность — это, пожалуй, самый мощный инструмент для борьбы с негативом.

Ученые из университета Северной Каролины выяснили, что люди, которые ежедневно медитируют, проявляют более позитивные эмоции, чем те, кто этого не делает.

Изучите основы медитации и правильного дыхания, создайте график и упражняйтесь, когда вам будет удобно. 15-20 минут ежедневной медитации могут внести значительные изменения в вашу жизнь. И ваш мозг!

Обязательно прислушайтесь к советам экспертов. Будьте здоровы!



Загрузка...





загрузка...




Загрузка...


...

Это интересно

...




Курьезы

...


Видео-новости


...

Фоторепортаж

...

...