Гороскоп по картам Таро на неделю с 20 по 26 сентября 2021: все знаки зодиака

Які продукти допоможуть знизити високий кров’яний тиск

28.07.2021   06:30    452

Високий кров’яний тиск збільшує ризик серцевих нападів та інсультів, тому за цим показником дуже важливо стежити. На думку фахівців з Британської дієтичної асоціації (BDA), головний спосіб знизити тиск – перейти до здорового способу життя. Це стосується і харчування.


Так, існують певні поживні речовини, які слід включити в раціон для боротьби з недугою, пише Express. Йдеться про:

  • Калій;
  • Магній;
  • Кальцій.
Это интересно:  Деякі напої сприяють відновленню печінки

Кращим джерелом калію і магнію, за даними фахівців, є фрукти і овочі, тому їх рекомендується вживати щодня. Що стосується кальцію, то він міститься в молочних продуктах. Краще віддавати перевагу напів-знежиреному молоку, нежирному сиру і йогурту.


Також наголошується, що харчові добавки з калієм, магнієм і кальцієм не рекомендуються для зниження кров’яного тиску, так як у великих кількостях ці поживні речовини можуть завдати шкоди організму.

Это интересно:  Чи може кукурудза бути корисна для організму?

Крім цього, людям з високим кров’яним тиском радять знизити споживання солі. Найкраще взагалі не додавати сіль під час готування, замінивши її травами і спеціями.

lhealth.info













Adblock
detector