У трех знаков зодиака будет трудный день, — астролог

Як вирішити проблему обвислих сідниць

02.09.2021   09:40    225

Нездоровий спосіб життя та тривале сидіння призводять до того, що наші сідниці обвисають

Поради, які допоможуть вирішити проблему обвислих сідниць:


Контраснтний душ. Почніть з теплої води і дійте круговими рухами. Закінчити слід холодною водою (як варіант, можна натерти сідниці жменею кубиків льоду). Цей прийом забезпечить хороше кровопостачання шкіри, її пружний і підтягнутий вигляд.


Это интересно:  Молоко допомагає профілактувати розвиток хвороб серця

Вправи. Існують так звані ізометричні вправи, які можна виконувати, сидячи на стільці. Сядьте прямо і на кілька секунд стисніть сідниці. Якщо повторювати вправу п’ять-десять разів поспіль кілька разів на день, це дасть хороший ефект.

Підйом по сходах. Одне з кращих тренувань для м’язів сідниць.

Підйом вгору. Їзда на велосипеді вгору або піша ходьба — все приносить плоди, якщо виконується системно. Якщо ви тренуєтеся на біговій доріжці, робіть це з нахилом від п’яти до семи відсотків.

Это интересно:  Фахівці не радять занадто часто споживати кавуни

zdorovia.com.ua













Adblock
detector