Автори нового дослідження вирішили оцінити вплив танцювальних практик на фізичну форму, метаболічний профіль і самооцінку, яка нерідко знижується у жінок зрілого віку. Протягом 16 тижнів 36 жінок в постменопаузі (середній вік 57 років) займалися танцями три рази на тиждень по 90 хвилин.

До початку дослідження і після закінчення наглядового періоду вчені порівняли наступні показники: склад тіла (жир і м’язова маса), ліпідний склад крові, функціональний стан і рівень самооцінки.

Это интересно:  У МОЗ розвіяли найпопулярніші міфи про вакцинацію

Вплив танців на здоров’я жінок

  • Результати показали, що у всіх учасниць знизився рівень тригліцеридів — жирів, підвищення яких збільшує ризик серцево-судинних захворювань, – і підвищився рівень «хорошого» холестерину».
  • Танцювальна терапія також позитивно вплинула на координацію, аеробну здатність організму і на самооцінку жінок.

Танцювальна терапія розглядається, як привабливий варіант фізичних вправ, тому що це приємне заняття з невеликими витратами енергії та низьким ризиком травм. Додатково підтверджені переваги регулярних занять танцями включає поліпшення рівноваги, постави, ходи та загальної працездатності. Все це може сприяти підтримувати якісний спосіб життя,
– вважають вчені.

healthy.24tv.ua

Это интересно:  Чому ліки по-різному впливають на людей