Худшее время дня, чтобы пить воду

27.04.2021   12:40    312

Ученые заявили, что существует худшее время, чтобы пить воду.

Худшим временем для питья воды специалисты считают период перед отходом ко сну. Об этом сообщила диетолог Эрин Палински-Уэйд в интервью на портале Eat This, Not That!. Специалист пояснила: выпитая перед сном вода вряд ли позволит организму провести непрерывно во сне необходимые 7-8 часов. Человеку наверняка придется просыпаться, чтобы сходить в туалет, в то время как недостаточно продолжительный сон ассоциируется с высоким риском многих опасных нарушений, включая нарушение метаболизма, ожирение и гипертонию.

Это интересно:  Турецкий диетолог: ваша тарелка должна быть «разноцветной» для здорового питания



С учетом этого врач дает совет

«сократить потребление воды примерно за три часа до того, как пойти спать, – организм сможет обработать излишки жидкости, сон будет спокойным и глубоким».

Также специалист считает полезным выпивать стакан воды после пробуждения. В течение дня важно поддерживать организм увлажненным – недостаток жидкости заставляет его удерживать влагу, что чревато появлением отеков. Достаточное питье воды поддерживает активные обменные процессы, способствуя тем самым выведению потенциально вредных, токсичных веществ.

Это интересно:  От А до Я: все, что нужно знать об акне во взрослом возрасте

Med2










Adblock
detector