Хлебцы могут быть калорийнее хлеба

22.05.2019   06:00    146

Если ради похудения вы захотите сменить хлеб на хлебцы, внимательнее читайте этикетку. Калорий в хлебцах может оказаться больше.

Производители хлебцев постарались, чтобы этот продукт ассоциировался с диетической едой. Но на самом деле хлебцы могут быть калорийнее хлеба.

В реальности калорийность хлеба довольно невысокая: 200–250 ккал на 100 граммов. Что касается хлебцев, то они лишены влаги, что делает концентрацию сухих веществ продукта более плотной, а его калорийность – более высокой. В хлебцах содержится от 300 ккал до 500 ккал на 100 граммов.

Это интересно:  7 причин есть черешню каждый день

Кроме того, добавила эксперт, технология изготовления хлебцев позволяет добавлять в них различные ингредиенты. Таким образом изначальная калорийность хлебцев увеличивается на те дополнительные калории, которые несут в себе добавки. Марина Костюченко подчеркнула, что всегда «нужно внимательно читать этикетку, чтобы вместо диетического продукта не приобрести высококалорийные хлебные консервы».

По словам эксперта, не стоит бояться употреблять хлеб. Более того, употреблять качественный хлеб необходимо. Костюченко заметила, что научные специалисты рекомендуют включать хлеб в рацион даже тем людям, которые придерживаются лечебного питания. По данным эксперта, за счет хлеба на 30% покрывается суточная потребность организма в белке, на 50% – в железе и на 50% – в пищевых волокнах, необходимых для нормальной работы кишечника. Кроме того, хлеб – это источник дефицитных витаминов группы В (В1, В6), РР, не считая важнейших минералов, кальция и фосфора. Суточная норма хлеба составляет 150-200 граммов.

Это интересно:  Диетолог назвал нежелательные продукты для людей с аллергией

Med2


Загрузка...




загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector