Выявлена необычная причина разбитости из-за плохого сна

26.06.2020   16:00    214

При недостаточной гидратации организма человек лишается возможности хорошо выспаться, ощущает утром разбитость. Необычная причина хорошо знакомого многим состояния была выявлена совместным исследованием американских и китайских ученых.

Недостаточный уровень влаги организма может быть причиной плохого сна и разбитости. О таком выводе научных специалистов пишут «Известия».

«Из-за обезвоженности человек теряет около двух часов сна», — рассказали исследователи.

Были проведены два эксперимента с участием 9 559 и 11 903 человек, которые оценивали качество своего ночного отдыха. Ученые анализировали параметры работы их внутренних органов и систем. Они обнаружили: испытывая нехватку влаги, организм активизирует выработку антидиуретического гормона вазопрессина, ответственного за удержание жидкости тканями. Это становится дополнительным фактором пробуждения, отметили авторы проекта.

Это интересно:  Эндокринолог назвала ключевой фактора успеха в борьбе с ожирением

Медики считают, что перед сном нужно выпивать стакан воды – это не только не ведет к отечности, но, напротив, препятствует застаиванию жидкости и плохому сну, а также способствуют разжижению крови, обеспечивая профилактику образования тромбов. Особенно полезно пить воду перед сном в жаркую погоду.

Medikforum










загрузка...








Adblock
detector