«Вы получили 15 кусков сахара»: доктор научил худеющих отличать полезное и вредное

18.05.2021   12:40    337

Когда речь идет о борьбе с лишними килограммами, полезные продукты могут вдруг оказаться вредными.

Что важнее всего в похудении? Не перебарщивать с калориями. Многие считают, что достаточно исключить из меню фастфуд, сладости и килограммы начнут таять на глазах. Но, как объяснил доктор Мясников, есть немало заблуждений по этому поводу.



Например, вряд ли кто-то скажет, что мандарины — вредный продукт. Но на самом деле в них столько же калорий, сколько в пиве — около 40 килокалорий на сто граммов. То есть, для худеющего полстаканчика пива и крупная мандаринка — по сути, одно и тоже.

Хотя это не отменяет пользу витаминов и минералов в мандарине и вред алкоголя, однако для похудения нужно учитывать прежде всего калорийность. Особенно предостерегает Мясников от употребления пакетированных соков, ведь в них куча сахара.

«Выпив два стакана…вы получили свои 15 кусков сахара с калориями», —говорит доктор.

7mednews

Это интересно:  Гастроэнтеролог: когда вздутие и газы указывают на опасные болезни?










Adblock
detector