Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Врачи рассказали, какой цвет мешает хорошему сну

18 марта 2018 г.   10:00    категория: Здоровье

1072

Врач-невролог, кандидат медицинских наук, член-корреспондент Американской академии неврологии, эксперт в области нейрофизиологии Виктор Косс рассказал, какой цвет препятствует хорошему сну

Оказалось, что синий цвет мешает выработке мелатонина больше всего. А ведь именно этот гормон регулирует суточные ритмы в организме человека. Поэтому специалисты советуют перед сном отказаться от гаджетов и голубых экранов мониторов и телевизоров. Ведь отражающий свет серьёзно сбивает выработку мелатонина.

Это интересно:  Названы интересные и полезные факты о картофеле

Если вредную привычку просматривать социальные сети никак не выгнать, то специалист советует скачать программу, которая убирает синий цвет из спектра. Это поможет достаточной выработке мелатонина, а значит засыпание будет лёгким, а сон более качественным.

Врач также советует хорошо расслабиться перед сном, например почитать бумажные книги или журналы.

7mednews

 



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...


...



...

...

...