Врачи рассказали, как притупить чувство голода после тренировки

17.08.2019   19:40    533

У многих после тренировки наблюдается чувство голода. Врачи рассказали, что лучшим способом борьбы с этим является увеличение интенсивности занятий.

Как показывают некоторые исследования, чувство голода притупляется, если провести очень активное занятие спортом. Наиболее эффективной называют высокоинтенсивную тренировку, длящуюся около получаса. В ней идёт чередование кратковременных подходов с максимальным старанием и отдых, занимающий 1-2 минуты. Снизить аппетит помогут и упражнения, на которые потребуется выделить 90 минут. Также от времени тренировок напрямую зависит их результат.

Это интересно:  Врачи рассказали, чем вредна жевательная резинка

По утверждению врачей издания Medical Хpress, не всем людям подойдут интенсивные либо продолжительные нагрузки, ведь мужской и женский организмы имеют разные реакции на них. Необходимо внимательно слушать своё тело, пробуя различные виды спортивной деятельности, и выбрать подходящий для себя вариант.

«Актуальные новости»







загрузка...




Adblock
detector