Врачи рассказали, как правильно питаться зимой

07.02.2019   14:40    248

Врачи советуют есть жирную рыбу, овощи и фрукты.

Как пояснили специалисты, в холодное время года человеческое тело тратит больше энергии, чтобы согреться. Поэтому и продукты зимой нужно выбирать подходящие.

– Главный «зимний» продукт – жирная рыба. Она содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот омега 3. Полезны также растительные масла, цельнозерновые продукты, отруби, капуста, морковь, чеснок, лук, свёкла, свежая зелень, гранаты, цитрусовые, киви, яблоки, груши, орехи, – сообщает ведомство.

Это интересно:  Чем грозит сон с открытым ртом

Для поддержания иммунитета специалисты  также советую зимой больше бывать на улице, соблюдать питьевой режим, проветривать квартиру и пользоваться увлажнителями.

Если заболели, то лучше больше пить, есть легкие супы с куриной грудкой и овощами. Полезно также пюре из фруктов, натуральные соки, йогурты и творожки. Чтобы укрепить иммунитет стоит есть чеснок, лук и корень имбиря.

Это интересно:  Шесть ошибок в питании ухудшают здоровье щитовидной железы

7mednews


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.