Врачи рассказали, как питаться в морозы

29.01.2019   15:20    630

Врачи рекомендуют придерживаться в морозы питания без диетических ограничений. Вместо этого, по их словам, обязательно следует включать в свой рацион жиры.

Специалист, врач общей практик и Виктория Агальцова, констатировала: период усиления зимних морозов — не время для голодания. Конечно, не нужно усиленно питаться высококалорийными блюдами. Но съесть в течение дня два бутерброда с салом или сливочным маслом не только не страшно, но и полезно.

Это интересно:  Медики объяснили, как мед может повлиять на печень

«В морозы не до диеты — не стоит отказываться от жиров. Они являются источником энергии для поддержания внутренней температуры тела», — пояснила специалист.

Другой эксперт в области питания, врач Елена Басова высказалась о том, что в морозы необходимо есть больше красного мяса. По словам специалиста, говядина и свинина в умеренных количествах способствуют повышению уровня гемоглобина в крови.

«Сегодня появилось много вегетарианцев. Но в морозы наша энергетическая батарея должна нас греть, а энергии от капусты получить нельзя – жир и незаменимые аминокислоты содержатся в мясе», — сказала Басова.

Также специалист предостерегла от употребления горячих напитков и алкоголя перед выходом на улицу – такие напитки  расширяют сосуды и тепло быстрее покидает организм.

Это интересно:  Медики рассказали, какой вред может нанести здоровью вода

Что еще полезно есть морозы?

Супы. Одно из самых полезных блюд зимой. Суп легко усваивается, не дает набрать лишних калорий, отлично согревает, а жидкость в супе позволяет долго сохранять чувство сытости.

Пища, богатая триптофаном. Чем больше в рационе продуктов с содержанием триптофана, тем больше вырабатывается серотонина и тем лучше мы себя чувствуем. Богатым источником триптофана являются красное постное мясо, курица, индейка, рыба, яйца, сыр, орехи и зерновые.

Это интересно:  Названы продукты, повышающие риск преждевременной смерти

Medikforum



Загрузка...


загрузка...


Загрузка...








загрузка...

Загрузка...





Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.