Главная > Здоровье

Врачи рассказали, как не допустить развитие варикоза в холодную погоду

11.11.2018   00:00    252

Желательно делать ежедневную зарядку по утрам и прогуливаться быстрым шагом вечером в течение 30 минут

В холодную погоду повышается риск обострения сосудистых заболеваний и провоцируется их быстрое развитие. Для избежания обострения таких проблем поможет улучшение циркуляции крови, сообщила врач Виктория Савицкая, передает ГолосUA.


Так, чтобы улучшить кровообращение в ногах и избежать чувства тяжести и отечности, рекомендуется регулярно заниматься фитнесом.

Специалист рассказала, что желательно делать ежедневную зарядку по утрам и прогуливаться быстрым шагом вечером в течение 30 минут. Ходьба отлично тонизирует и укрепляет сосуды.

Повседневный рацион очень важен для здоровья и эластичности сосудистой системы. А для хорошего кровообращения в ногах особенно важны некоторые витамины.

Это интересно:  Спасением от инфарктов и инсультов является рыбий жир

«В первую очередь, это витамин D, который укрепляет кости и улучшает состояние мышц, помогая выдерживать нагрузки, благоприятно воздействует на состояние сосудов в целом», — рассказал врач.

Витамин D содержит печень трески, тунец, скумбрия, творог и сыру.

Она отметила, что витамин Е не менее важен. Этот витами благотворно воздействует на свертываемость крови, препятствуя образованию тромбов. Специалист посоветовал ежедневно включать в свой рацион растительные масла, орехи, шпинат.

«И, конечно же, витамин С, который снижает свертываемость крови, не допуская ее опасного сгущения, и улучшает состояние стенок сосудов. Этот витамин содержится во всех цитрусовых и ягодах, киви, шиповнике и особенно много его в квашенной капусте» — рассказала Савицкая.

Это интересно:  Медики рассказали, сколько времени потребуется организму курильщика, чтобы восстановиться

Также она сообщила, что если ноги постоянно ноют и отекают, рекомендуется приобрести  компрессионный трикотаж. Одевать его нужно при усиленных нагрузках – во время зарядки, прогулки, а также во время авиаперелетов и поездок в поезде, либо когда предстоит долгое время находится в одной и той же позе.

www.rbc.ua


Загрузка...





загрузка...


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...



Загрузка...

© 2018, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.