Врачи придумали простой способ победить бессонницу

07.02.2019   11:20    1904

Вылечить можно даже хроническое расстройство сна, которое длится более трёх месяцев. В основе метода – преодоление страхов и изменение привычек, которые мешают спать.

Новый метод получил название «Структурированная методика терапии инсомнии».


Как объясняют авторы исследования, чаще всего к хронической инсомнии (бессоннице) приводит повышенная активность нервной системы и стрессовые, волнующие ситуации. Но четверть больных с расстройством сна не могут спать из-за дисфункциональных убеждений. По данным специалистов, самые распространенные – страх не выспаться и провалить важное дело и страх перед неприятными событиями, мыслям, что бессонница приведёт к серьёзным проблемам со здоровьем и другие.

Это интересно:  Обнаружена ещё одна причина выпадения волос

Как работает этот метод? Сначала учёные определяют причину возникновения бессонницы, тревожные мысли, которые мешают человеку спать. Затем беседуют с пациентом и объясняют, почем мыслить так не нужно.

После чего пациента укладывали пациента строго на 6 часов в постель. Человек, который часами привык валяться в постели перед тем как уснуть, инстинктивно пытался заснуть быстрее, чтобы хоть как-то выспаться. Со временем его сон становился всё лучше и лучше.

Это интересно:  Методы избавления от высыпаний на лице

Сначала сеанс врачи проводили в стационаре. После чего, отпуская человека домой, они рекомендовали продолжать терапию самостоятельно.

 Долгое валяние в постели разбавление ночного сна дневным нарушают сон у взрослого человека и могут вызывать бессонницу, – отмечает Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна.

Это интересно:  Кардиологи подсказали, какая сладость может защитить от аритмии

7mednews


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.