Врачи назвали пять простых способов для оздоровления кишечника

13.02.2019   07:00    953

Врачи назвали пять простых способов для оздоровления кишечника, доступные каждому. Специалисты отмечают, положительные изменения скажутся не только на здоровье, но и на настроении.

 


Все дело в том, что кишечник вырабатывает до 90% серотонина. Это вещество отвечает за поддержание человека в хорошем расположении духа. Также кишечник является один из основных защитных механизмов организма, до 70% ресурсов иммунитета зависят от работы этого органа.

Это интересно:  Медики подсказали, какой напиток может защитить от рака кишечника

Поэтому в первую очередь необходимо добавить в своей рацион больше клетчатки. Её можно получать из овощей, фруктов и бобовых. Отдельно врачи выделили три продукта: дыня, брокколи и морковь. Также не стоит забывать про орехи. Второй способ оздоровления кишечника – регулярное употребление пробиотических йогуртов и естественных пребиотиков (лук, чеснок, фасоль, цикорий). Это поможет поддерживать оптимальный бактериальный баланс.

Это интересно:  Ультра-обработанные продукты вредят здоровью

Третий совет – необходимо исключить из постоянного рациона сладкое и жирное. Врачи отмечают, подобная пища крайне негативно сказывается не только на кишечнике, но и на всем организме в целом. Поэтому они рекомендуют уменьшать употребление таких продуктов, а в последствии полностью от них отказаться.

Это интересно:  Дерматолог рассказал, как правильно принимать душ

Отдельно врачи обратили внимание на стрессовые ситуации. Они отметили, их необходимо избегать. Все из-за того, что стресс может нарушить работу любых органов, кишечник не является исключением.

Последний совет от специалистов – пить много чистой воды. После пробуждения и перед сном рекомендуют выпивать стакан этой жидкости. Также не стоит о ней забывать и в течении дня.

«Актуальные новости»



Загрузка...


загрузка...


Загрузка...








загрузка...

Загрузка...





Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.