Врачи назвали правила организации прогулок на морозе, которые помогут избежать простуды

26.01.2019   22:40    427

Врачи рассказали правила организации зимних прогулок на морозе, позволяющие избежать простуды. Соблюдая простые советы можно оздоровить организм и насладиться заснеженными улицами.


 

Перед длительной прогулкой лучше продумать одежду, обувь, остановки для обогрева. Чтобы не обморозить конечности и не простудиться, время пребывания на морозном воздухе надо ограничить до 30 минут. Для людей, чувствительных к температурным перепадам, норма может быть снижена.

Это интересно:  Медики подсказали, какой напиток поможет при артрите

Одежду рекомендовано выбрать удобную, несвободную, но и не облегающую. В обуви всегда должно быть место для воздушной прослойки, защищающей от холода. Для обогрева рук идеально подойдут варежки, а не перчатки. Пожилым гражданам стоит отказаться от прогулок в дни, в которые прогнозируется резкое понижение температуры.

Это интересно:  Как убрать висцеральный жир: названы полезные продукты

Доктора советуют восполнить запасы энергии кусочком съеденного перед выходом на улицу сала. В зимнее время дышать можно только через нос. Морозный воздух убивает бактерии и вирусы, поэтому прогулки снижают риск заболеть гриппом. Рекомендовано переждать холода дома сердечникам, у которых от низких температур может произойти спазм сосудов.

Это интересно:  Предотвратить смертельную гипертонию поможет эта ягода

«Актуальные новости»


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.