Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Врачи назвали эффективные способы борьбы с чрезмерным аппетитом

6 февраля 2018 г.   17:00    категория: Здоровье

1311

Частые перекусы – злейший враг фигуры, утверждают диетологи. Но практикуя простые советы, представленные ниже вы научитесь, держать аппетит под контролем.

Постоянно перекусывая и заедая переживания и стрессы, шансы обрести стройную фигуру сводятся к нулю. Как же уменьшить аппетит? Мы расскажем о секретах, которые помогут контролировать чувство голода 24 часа в сутки.

Хотя часто желание поесть вызвано физиологическим голодом. Иногда за излишним аппетитом стоят негативные эмоции, такие как стресс, беспокойство, депрессия. Так, например, у некоторых людей перед важным событием просыпается «зверский» аппетит. Если пустить ситуацию на самотек, об идеальной фигуре можно забыть.

Это интересно:  Бутилированная вода может быть опасной для здоровья

Если после приема пищи, вы начинаете чувствовать желание поесть меньше, чем чрез 4 часа, вероятно, это эмоциональный голод.

Натуральные способы контролировать аппетит

Избавиться от привычки не контролированных перекусов, заранее распланируйте меню на несколько дней вперед. И обязательно включите продукты, утоляющие голод: орехи, овощи, фрукты и крупы.

Скука и недовольство собой тоже могут стать поводом к перееданию. В этом случаи, при каждом желании поесть, выйдите на прогулку или выполните простые физические упражнения. Если желание съесть что-то вкусненькое не пройдет, отдайте предпочтение полезным продуктам.

Это интересно:  Эксперты назвали продукт, который поможет улучшить память

Med2




Загрузка...





загрузка...





...





...

Новости здоровья



...




...


...