Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Врачи назвали эффективные способы борьбы с чрезмерным аппетитом

6 февраля 2018 г.   17:00    категория: Здоровье

1223

Частые перекусы – злейший враг фигуры, утверждают диетологи. Но практикуя простые советы, представленные ниже вы научитесь, держать аппетит под контролем.

Постоянно перекусывая и заедая переживания и стрессы, шансы обрести стройную фигуру сводятся к нулю. Как же уменьшить аппетит? Мы расскажем о секретах, которые помогут контролировать чувство голода 24 часа в сутки.

Хотя часто желание поесть вызвано физиологическим голодом. Иногда за излишним аппетитом стоят негативные эмоции, такие как стресс, беспокойство, депрессия. Так, например, у некоторых людей перед важным событием просыпается «зверский» аппетит. Если пустить ситуацию на самотек, об идеальной фигуре можно забыть.

Это интересно:  6 ранних симптомов, указывающих на будущий инфаркт

Если после приема пищи, вы начинаете чувствовать желание поесть меньше, чем чрез 4 часа, вероятно, это эмоциональный голод.

Натуральные способы контролировать аппетит

Избавиться от привычки не контролированных перекусов, заранее распланируйте меню на несколько дней вперед. И обязательно включите продукты, утоляющие голод: орехи, овощи, фрукты и крупы.

Скука и недовольство собой тоже могут стать поводом к перееданию. В этом случаи, при каждом желании поесть, выйдите на прогулку или выполните простые физические упражнения. Если желание съесть что-то вкусненькое не пройдет, отдайте предпочтение полезным продуктам.

Это интересно:  Врачи оправдали употребление майонеза

Med2



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...


...


...

...

...